Diet sihat untuk anda

Bismillahirrahmanirrahim

Alhamdulillah

Ini event terbesar yang pertama kali saya pernah hadir di Singapura (18-20 Mei 2012)

Talk daripada Dr Luiggi Graton, Vice Precident Medical Affairs and Education U.S.A

Dalam dunia ini ada dua jenis manusia :

1. Enjoys all food

2. Too busy to eat

Yang first tu akan buat kita makan apa sahaja, sampai jadi bulat macam bola. sebab rendah nutrien tapi tinggi kalori

Yang second pula boleh sebabkan kita kurang makan, berat badan pun cepat turun. sebab rendah kalori, rendah nutrien dan rendah protein

Jadi, dua-dua jenis orang tu tak dapat nutrien lengkap yang sepatutnya

kadar obesiti 2.3 billion dewasa di seluruh dunia

di Malaysia anda tahu?

Badan kita memerlukan makanan yang rendah kalori, tetapi tinggi kandungan nutrien

Jadi, nutrisi Herbalife telah diformulasikan oleh para saintis sesuai dengan badan manusia

Formula 1 Shake

Ini makanan canggih lengkap nutrien

Mempunyai kalori yang rendah dengan nutrien yang seimbang

Ada orang suka makan snek

tapi ada snek yang tinggi kalori, tinggi lemak dan kurang protein

jadi, pilihlah snek yang sihat untuk badan anda

Kita sering minum air yang kurang

Untuk setiap 25kg berat, badan kita perlukan 1 liter air minimum

At least 2 liter air sehari

Jadi banyakkam minum air masak. pilih air yang rendah kalori dan rendah gula

Bukan teh tarik, air coke, air pepsi

Protein itu nutrien penting untuk sel tubuh, untuk bina otot tubuh

Protein dari daging ada yang punyai tinggi lemak tepu dan kolesterol

Soya juga sumber protein tumbuhan yang baik yang tiada lemak atau kolesterol

Protein whey ialah protein lengkap yang terbaik yang ada semua amino asid perlu dan mempunyai kandungan rantaian asid amino yang tertinggi secara semulajadi

Jadi pilihlah protein yang rendah lemak dan rendah kalori

Tahu tak cara nak bina lean muscle mass?
Lean muscle mass tu penting tau untuk badan-Dr.Khadijah
Jadi amikla makanan yang tinggi protein dan karbohidrat kompleks
Kombinasi soya dan protein whey,juga karbohidrat kompleks
Yang penting semua tu kena rendah kalori

Kat mana kita boleh cari lemak yang sihat?

Orang selalu fikir lemak tu tak bagus

Eh, jangan silap tau. lemak yang baik pun ada

Kena pandai-pandai pilih

Kalau lemak omega-3 atau omega-6 tu kan memang terbaik tapi ada dalam ikan deep-sea tu haa

macam ikan salmon etc.

Lemak omega  ni pulak bagus untuk otak

Jadi senang cerita tingkatkan pengambilan omega-3 dalam diet harian sebab badan kita tak boleh hasilkan omega-3

Kena ambil melalui makanan :)

Nak dapatkan semua nutrien lengkap ni kena beli macam-macam kan kat pasar, kat supermarket

Apa kata cuba dengan nutrisi herbalife, a complete balanced meal

Makanan diet sihat yang luarrr biasaa untuk anda

Cubalah !